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2019-08

四種方法讓你吃甜點更健康

蛋糕、餅干、巧克力這類的甜品都是女孩子們最喜歡吃的，但是經(jīng)常吃甜品，不僅易發(fā)胖，還會導(dǎo)致血糖升高，所以我們掌握吃甜點的方法，下面我們就給大家說說如何吃甜點更健康。1.吃甜品的最佳時間可以說一天之中吃甜品的最佳時間應(yīng)該是上午的10點以及下午4的鐘時間。各種各樣好看以及美味的甜品受到很多人的歡迎，但是專家提醒一定要在合理的時間內(nèi)食用，否則的話很有可能會因此而誘發(fā)高血糖、高血壓等慢性心腦血管疾病。很多一些條件優(yōu)越的外資企業(yè)會在此時安排一點甜點和咖啡讓員工們飲用并小休片刻，可以說這個時候是吃甜品的最佳時間。這個時候吃甜品不僅不會對人體造成不良的影響，同時還可以此時間起到消除疲勞、調(diào)整心情以及減輕壓力的作用。但是這個時候也要注意“點”到為止，切記不可多食。2.血壓過低時可以吃甜品同時專家還特別提醒，一些經(jīng)常容易出現(xiàn)血糖低的患者同樣可以在平時生活中多吃些甜品，對于這部分患者而言這些甜品可以有效的緩解各種低血壓而引起的各種不適癥狀。很多人在工作到上午11點鐘的時候都會突然出現(xiàn)頭一陣發(fā)昏以及腳冰涼涼的情況，甚至有時候連說話的力氣都沒有，這些都是血壓低的典型癥狀。因此在出現(xiàn)有這些情況的時候應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┨鹌?，一般情況下頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。同時每天還要注意養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，同樣可以預(yù)防這是因為血壓過低的情況出現(xiàn)。3.血糖過低也可以吃甜品經(jīng)常出現(xiàn)有血糖低等癥狀的患者在平時生活中也要注意時刻準(zhǔn)備些甜品在身邊，這樣可以有效的緩解以及預(yù)防頭暈、休克等癥狀的出現(xiàn)。尤其是一些患有高血糖的患者，如果過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖引起的休克癥狀時，就可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┨鹌罚源藖砭徑獠贿m癥狀。除了甜品之外，還有像飲糖水或其他甜性飲料等，都可以幫患者度過危機(jī)。同時這部分患者在平時生活中還應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常測血糖和尿糖的習(xí)慣，并且出門時還可帶塊巧克力或糖塊，如果出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀時可先吃塊糖下去。4.吃甜品易衰老專家提醒，在平時生活中應(yīng)該盡量的避免過量吃糖，尤其是在錯誤的時間里吃各種甜品，這樣只會讓你的健康受損。而且過量吃糖還有可能會大量消耗人體中的膠原蛋白，這是由于過量的糖無法完全被消化代謝，這個時候一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，從而使蛋白質(zhì)變質(zhì)。以上就是吃甜品的危害以及注意事項，大家一定要在正確的時間正確的時機(jī)下吃甜品才能夠?qū)ι眢w有利，切不可亂吃多吃。

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